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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ P1 E( v; l# }0 E
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芦笋：含丰富维他命A同C2 S8 O) r0 L ^9 |) V# m4 @4 c" p
热量：66cal/一磅
0 I% r0 V' Z4 Y( s5 w, b# J, G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# w3 x* j! x' D% T4 g) b, ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 H" J$ Z1 d2 w; Z; \5 Q5 [ 热量：19cal/半碗
j4 y+ A2 M, f5 p; Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. j5 s. t* R8 O; N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& b: P, l2 q! I1 Y: \
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土豆：水煮土豆最安全3 j; }- W; C `/ S: g
热量：145cal/一个大薯: y$ O! d% }- D! {/ c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) G+ i' h8 M/ N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& Z; }, o6 K6 F+ D% [ A5 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54