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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 L% Y$ A/ u/ x: n x5 y 芦笋：含丰富维他命A同C8 `% ~8 ~6 Q, W
热量：66cal/一磅
; u2 {: S! M" b6 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 Y w# \) {! E% T/ `5 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ o$ m, {0 T" h/ Y6 P5 m 热量：19cal/半碗
. N8 ]! p5 v2 F0 Y0 w+ O& R. @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% Y g# J' V- c$ \: ?) C; ]
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鸡肉：鸡肉热量很低& m) W8 L7 a+ e6 L8 T( W% j* T$ B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* S( [# Q( K6 i4 m 热量：145cal/一个大薯
8 I. d9 g/ k8 [* m0 u, N( v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; l7 o, X- Z/ y0 F$ m! Z `% P 海鲜：海鲜是减肥女士首选: n/ p S" i) K0 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 L) v& [( K) }! C6 Z7 G/ C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54