|
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!1 P+ c' o: ]* M. t8 V# L! m
, p. r( u6 ^0 V( m9 c: B: m+ } 芦笋:含丰富维他命A同C
. a) p% n* G* }8 w) e$ H+ Z. t' T, S$ q 热量:66cal/一磅
* l' e8 x4 P% d7 g0 b 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。% ~# A6 S/ F1 \9 U" q2 B, x
! {# ~) O4 ~% v7 o' X; v' {' m* c 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. @' @' y& g# U4 R; k" a1 \* [ 热量:19cal/半碗" g" c8 ^! \3 j8 z" n( U% I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, x: O, Y& q2 m3 ?! R
3 g" N* I! y2 W" O+ g* n0 \6 h8 H 鸡肉:鸡肉热量很低
9 T7 x" u$ O! a0 n/ O2 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
T) g7 f6 I/ o% F) c - f8 j7 |* `7 Q0 L$ Y& h/ [
土豆:水煮土豆最安全5 L0 ~0 g, Y" t
热量:145cal/一个大薯
# m& y d- b8 w' y 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!% |5 I3 N& }( e. k8 {
~+ I' X6 P: c! I3 y, E9 d9 q
海鲜:海鲜是减肥女士首选. q4 ^! }7 l3 M/ P( O1 H1 _- _3 u
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: `0 H3 }- N9 Y6 w- c9 f* c 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|